pelon voittaminen- ensimmäinen askel aitoihin tunteisiin

Pelkoa on monenlaista. Tietynlainen pelko on hyväksi ja suojaa meitä vaaroilta, mutta jos pelko rajoittaa elämääsi liikaa etkä voi elää riittävän turvassa ja vapaasti, siitä on enempi haittaa kuin hyötyä. Pelottomuus voi näkyä uhkarohkeutena ja onkin usein vastareaktio sisäisestä pelosta. Pelko voi estää meitä näkemästä aidosti itsemme, tunteemme ja toiset ihmiset, jos elämme elämää pelon kautta. Pelon kohtaaminen on ensimmäinen askel aitoihin tunteisiin vihaan, syyllisyyteen ja häpeään ja sen kautta tie sisäiselle muutokselle. Silloin uskallat ja haluat ottaa todesta omat tunteet, ajatukset ja toimintatavat sekä niiden takana olevat tarpeet ja toiveet.

Ihminen elää voimakkaasti tunteiden kautta, sillä tunteet ohjaavat ajattelua, toimintaa ja vuorovaikutusta. Tunteet vaikuttavat siihen, miten ihminen tulkitse ympäristöään ja reakoi siihen. On tavanomaista, että olemme historian saatossa oppineet, että on hyväksyttävämpää järkeillä myös tunteet ja pitää ne kurissa piilottaen tai esittäen jotain ihan muuta. On helpompaa ja väliin vaistomaistakin vetäytyä tai taantua takaisin tuttuun ja turvalliseen, huonoksi todettuunkin tapaan olla ja elää, koska omat tunteet ja myös muiden reaktiot ja muutos pelottavat. Eikä suotta, oma muutos voi tuoda eteen positiivisten muutosten lisäksi jotain negatiivista, vastustusta ja hämmennystä. Se jos mikä kysyy vahvuutta seistä omilla jaloilla. Uskoa omaa kokemusta, että on aika astua eteenpäin.

Mutta mitä jos en kestäkään tilanteiden herättämiä tunteita enkä keksi ratkaisua niistä selviytymiseen?

Matka tunteiden kohtaamiseen ja hyväksymiseen vie aikaa. Välillä edetään, kompuroidaan, palataan takaisin ja toisinaan harpataan iso askel eteenpäin. Anna itsellesi aikaa uuden opetteluun ja luota sydämen ääneen ja kannatteluun. Kaikkine tunteineen, sinua auttaa että saat avautua luotettavassa, arvostavassa ja turvallisessa seurassa. Vähitellen opit arvostamaan yhä enemmän omia tunteitasi, ajatuksiasi ja tarpeitasi yhtä arvokkaina kuin kenen tahansa ja uskaltaudut myös kokemaan hankaliakin tunteita, mikä auttaa sinua päivältä olemaan aidompi sinä. Pala palalta sinusta syntyy upea itsesi kokonaisena ja haavoittuvaisuutesi hyväksyen.

Jokaisella on omanlainen polku. Elämä on oppimisen matka, jossa jokainen haluaa tulla nähdyksi ja kuulluksi omanlaisena vahvistaen omaa sisäistä turvaa. Tutustu rohkeasti omiin pelkoihisi sekä myös muihin tunteisiin ja niiden taustoihin, jotta tulisit toimeen myös varjojesi kanssa ja voisit elää kevyemmin.

Oivaltavaa ja mukavaa syksyn alkua sinulle!

Toivottelee Aino