Marraskuu alkoi yllätykseksemme talvisissa tunnelmissa, maan peittona jokseenkin märkä lumi. Voi sanoa ettei alku vaikuttanut niin synkältä kuin marraskuun maine on. Nyt kun lumi on jo sulanut, valon määrän väheneminen yhdessä luonnon karuuden kanssa voi tuntua todellakin ja keho ja mieli tarvitsee siihen totuttelemista. Onneksemme aurinko on näyttäytynyt myös näinä marraskuisina päivinä, mikä voi olennaisesti helpottaa pimeän jakson yli. Olemme kaikki yksilöitä ja koemme asiat eri tavalla. Toisille pimeä vuodenaika tuntuu jopa mukavalta, toiset taas kaipaavat enemmän valoa. On myös erilaisia elämäntilanteita ja -vaiheita, jotka voivat tähän hetken vaikuttaa. Kuitenkin meillä on myös vapaus valita miten tai millaisin olotiloin tämän pimeimmän ajan vietämme.
Voisiko tästä kuukaudesta löytää jotain hyvää, jopa vapauttavaa?
Tässä muutamia ajatuksia ja vinkkejä jaksamisen tueksi. Ehkä sinulta löytyy vielä lisää hyväksi koettuja keinoja.
Kuukaudet vierivät vauhdilla, joten eipä tämä marraskuukaan ikuisuutta kestä. Neljä viikkoa vain ja pian on puolet marraskuusta jo elelty.
Ehkä parhainta tässä kuussa on se, että kun luontokin uinuu ja käy lepoon, me ihmisetkin voimme suoda itsellemme enemmän levonhetkiä. Voimme käpertyä kodin lämpöön viltin alle, lämmitellä teekupin ja kynttilöiden kera, tunnelmoiden ja rauhoittuen. Tai hiljentyä muuten vaan oleilemaan ja lämmittämään sisintämme jollain muilla tavoin kuten saunomalla.
Voimme edelleen keksiä mukavaa tekemistä vaikka pitämällä lasten kanssa peli-iltoja tai nauttia kulttuurista musiikin tai taiteen kautta.
Liikkua mieltymystemme mukaan, mitä vaan liikuntamuotoa, mikä auttaa jaksamaan. Liikunta on yksi parhaimmista mielenhoitajista.
Ja jos tykkäät joulusta, voit alkaa fiilistelemään jouluvaloilla ja muilla jouluvalmisteluilla, pikkujouluja unohtamatta.
Sitten kun taas saadaan lunta, valo lisääntyy ja maa hiljenee. Se on lumoavaa. Talvessa on omat riemunsa, talviurheilu ja luonnon kauneus, raikkaus. Hyvää vauhtia olemme menossa jo joulua ja talvea kohti.
Hyvinvointiasi voi tukea myös ihanat hellivät kehohoidot, kuten vyöhyketerapia tai shiatsu. Hoidossa saat olla vain itseäsi varten ja pysähtyä kuuntelemaan, mitä sinä juuri nyt kaipaat. Voit halutessasi jakaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi ja tulla näin nähdyksi ja kuulluksi omana itsenä. Lempeä kosketus hieroessa saa myös mielihyvähormonit kohoamaan ja voit nähdä taas elämääsi uusin silmin.
Toivon sinulle lempeyttä itseäsi kohtaan, tähän pimeään vuodenaikaan. Pysähdy kuuntelemaan mitä juuri sinä tarvitset marraskuisiin päiviisi, jotta marraskuusta ja loppuvuodestakin tulisi sinulle hyvä ja mieluinen!
Lämmöllä Aino
Kehoterapia Aino 